教練，我蹲不下去！
這問題是初學著常問到的

原因大致上是
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教練，我蹲不下去！
這問題是初學著常問到的

原因大致上是
1.髖關節的位置不對
2.髖關節的柔軟度不好
3.沒有去借用『提鈴』時的反作用力順勢下蹲
4.心理壓力

所以在練習時，除髖關節外，比較難掌握的是第三點

『提鈴』是往上方提，並非往前上或往前上提
避免重心過度前移造成接槓時的重心不穩

再來就是提鈴的速度(力量)要快(大)
才能有足夠的反作用力增加下蹲的速度

最後就是勇敢地順勢蹲下去就對了

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